Assalamualaikum.
Musim musim peperiksaan ni mesti ramai ibu ayah risau akan kesihatan anak anak kan.
Mana tak nya, kalau anak demam atau tak sihat, macam mana nak perform untuk exam kan.
Haaa betol ke betol?
Ibu ayah kenalah peka tentang pemakanan anak anak supaya dapat menghindarkan daripada masalah seperti sembelit, sakit kepala, batuk, selsema & paling ditakuti adalah demam.
Tambahan pula pada waktu peperiksaan.
Meh sini Zaa share serba sedikit info yang Zaa ada.
1. Jangan lupa untuk bersarapan pagi.
Kerana permulaan hari perlu bertenaga.
Lebih lebih lagi ketika otak diperlukan untuk bekerja keras.
2. Makan tengahari nasi + sayur brokoli + lobak + ikan.
Atau set makanan yang banyak protein.
Dengan sumber yang tepat, anak anak ibu ayah akan memperoleh khasiat penting untuk membentuk sistem imun dan otot yang kuat kerana nutrien membina dan membaiki tisu termasuk mengawal atur fungsi tubuh.
3. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di dalam darah melaui keringat (peluh) dan urin.
Sehingga tubuh akan lebih sihat dan segar sepanjang hari.
4. Menajamkan minda dan membantu meningkatkan tumpuan dan pembelajaran.
Sumber makanan seperti ikan tuna, ikan sardin, ikan tenggiri, kacang soya, bayam dan sebagainya.
5. Elak makan makanan yang pedas pada hari hari yang penting.
Bila perut tak selesa, akan mengganggu fokus untuk menjawap peperiksaan.
Setuju tak ibu ayah semua?
6. Khasiat buah-buahan kering tidak perlu disangkal lagi.
Ambil beberapa jenis untuk menjadi snek yang berkhasiat.
Sambil ulang kaji pon boleh kunyah kan?
7. Sesekali tiada masalah.
Tetapi lebih baik dielakkan. Tak gitu ibu ayah?
Pada waktu genting seperti minggu peperiksaan ini lebih baik "katakan tidak" sahaja.
Semoga 7 tips yang Zaa kongsikan dapat sedikit sebanyak membantu ibu ayah di luar sana.
Untuk anak anak, good luck menghadapi peperiksaan.
Kalau cemerlang, meh contact Aunty Zaa.
Mana tau dapat Qaseh Gold Junior free ke. Ehhhh!
hahaha
